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减肥瘦身天后王菲减肥秘籍

减肥瘦身是人们永恒的话题,也是人们常常会做的事情,而网络上有许多的减肥方法、减肥小妙招,但是有的照着做了效果却不尽如人意。那么你知道瘦身最快的方法是什么吗?又有哪些瘦身食谱呢?今天小编就为大家详细的介绍一下天后王菲减肥秘籍吧!

药方:决明子一两,山楂二钱,车前子三钱,陈皮二钱,何首乌一钱半,甘草一钱,枳 壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。

功能:决明子,有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能,所北京哪家医院治疗癫痫病最好以,若你有消化不良的情况,山楂可以帮你改善。车前子,利水通淋,清肺明目,清肺祛痰。陈皮通肠道、解热,所以可以用在热性体质的人。何首乌,补肝肾,益精血,润肠通便,解毒。枳壳,有行气宽中除胀的功能,用于胸胁胀痛、食积不化、吉林治疗癫痫病专科医院痰饮内停等。甘草补脾胃,润肺,止咳,清热,解毒等。

王菲当了妈妈后重返歌坛,身材没有丝毫走样,这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后,王菲便开癫痫医院排名前十始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

保持仰卧的姿势步骤

1、膝盖弯曲,双脚并拢,癫痫病医院治疗方法有哪些用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面,重复20次;

2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不离地,重复20次;

3、双脚并拢抬起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板。重复20次;

4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重复50次。

瘦身食谱

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)。