秋季养生防秋燥 秋季养生小常识

秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症

进入秋季后，天气渐渐转凉了，早晚温差，天气干燥，其相对湿度下降，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干预防措施，就会发展为疾病，即“秋燥症”。虽然如今已是深秋时分逼近初河南治癫痫哪家医院最好冬，但是秋燥仍旧影响着身心健康，所以防秋燥也是势不容缓的。那么如何防燥呢？下面51养生

网小编就来介绍可预防秋燥症的八个方面。

一、戒吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

二、戒吃过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季 燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以最新治癫痫疗法，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季

更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃癫痫病去哪治疗最好呢苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。

秋燥吃什么 秋季养生防秋燥

秋燥吃什么？“燥”是秋季的主气癫痫病人不能吃什么药，那么如何防止秋燥对抗秋乏？

“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”这是我国古代对付秋燥的饮食良方，意思是说白天喝癫痫病的治疗方法点盐水，晚上喝些蜜水。“这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。”此外，还适宜多饮枸杞菊花茶，可以使人有光泽，每天坚持喝，癫痫怎么能不遗传能起到 “和颜悦色”的作用。

秋季的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、治疗癫痫病方法究竟是什么栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质；不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且容易上火。此外，现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃，以免生成胃石。

为防秋躁还可多吃些新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉、荸荠、柚子、甘蔗等，这些水果富含人体治疗癫痫去哪家医院所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防秋燥的最佳辅助食品。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、百合等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥。

秋季养生 防暑防凉两不误

“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”这句诗句充分的说明了秋季的美好。但在夏秋之际，我们仍需警惕夏暑秋凉的发生，因此，防暑防凉的工作显得尤为重要。今天专家为你详细介绍秋季养生防暑防凉两不误这一内容，一起来了解一下吧！

专家介绍，立秋时节，大家在逐渐适应秋燥的同时，仍要提防高温“秋老虎”的来袭。在初秋“温燥”期间，应注意润燥养肺，同时缓解季节更替期间的“秋乏”。

秋燥最易伤肺 须养阴防燥

湖南治癫痫病好的医院嘴角起泡、额头长痘、身体疲乏？这些都是秋燥的初期表现。中医

认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，燥气太强，容易伤津导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，所以从今日开始，您要在日常生活中男性癫痫患者可以生育吗，重视秋季养生的各方保健核心，具体如下：

起居养生：秋季阴阳交替，燥气强盛，阳气渐弱，阴气渐生，所以，应做到起居有规律，注意根据气温变化及时添加衣物，避免过度贪凉。

精神癫痫病哪里治愈的好养生：保持内广西治疗癫痫正规医院心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，周末尽量不要太宅，去三圣乡赏个花、龙泉喝个茶、影院看场喜剧，都是不错的好方法。

房事养生：在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

饮食养生 ：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。