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玉米面馒头的制作方法是什么呢

现在有很多人都非常注重养生,在早餐的时候都会吃一些玉米面馒头,玉米面馒头是属于一种粗粮,经常吃的话能够对肠道非常好,而且还能够有很好的养生作用,所以下面小编就来介绍一下玉米面馒头的制作方法,会做之后你可以经常自己在家里面蒸,这样吃也是比较健康的一种方式。

做法:

1.在面粉里放入三分之一的玉米面,再放入发酵面。

2.把面里放入适量的温水揉成团,放温暖处发酵。

3.发酵好了放入碱水揉好切成小块。

4.揉成小馒头饧二十分钟后放蒸锅上大火再蒸二十分钟就可以了。

营养西宁市湟源县哪里治疗母猪疯专业价值:

1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固邢台市哪家医院治疗小儿羊角风好醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;

2.玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病癫痫病如何治疗比较好;

3.现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;

4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制石嘴山平罗县有没有治癫痫的医院肿瘤生长;

5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;

6.玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品,所用原料是玉米粗粉或细粉,几乎含有玉米面的全部营养成分。

现在你知道玉馒头应该怎么征了吧!而且玉米面的营养价值也非常的高,所以你平时可以经常吃一些玉米面馒头,如果你喜欢玉米面的话也可以将它做成其他的食物,这样吃也会非常有效果,但是在吃的过程中一定要注意适量,不然很有可能会导致胃不消化哦!