导语：　　任谁都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美

因为爱吃水果的关系，我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方，希望能分享给大家。

想要美白、想要肌肤白里透红

看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果!这些水果都富含维生素C

可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;　　维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。 　　要美白，请多吃下面的蔬果：　　美白秘笈　　润泽美肤――草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果　　净化美肤――樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝　　排毒整肠――香蕉、苹果、凤梨　　促进代谢――葡萄、奇异果、柠檬、橘石家庄癫痫病医院子、葡萄柚、苹果、凤梨　　净化平衡体质――樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓　　　　1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。　　铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!　　2、荔枝　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。　　维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火

所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。　　　　3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养；　　光是维周口有名治疗癫痫病医院好吗生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。　　4、番茄　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质；　　番茄还有保护维生素C的作用

能吸收大量的维生素C和抗氧化。　　想要当个白皙美人，每天多吃番女性癫痫的常见症状茄准没错

5、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

6、蔬菜　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和成都神康癫痫医院绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的昭通三甲医院治疗癫痫费用。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。　　冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

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