春季要吃这十种杂粮 让你越吃越瘦变美不再是梦想

拥有窈窕的身段是实在饮食方面，适当的吃一些杂粮，既有益身体健康，又能达到减肥效果，治疗癫痫病医院山东哪家好瘦的杂粮。

苡仁

苡仁又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果癫痫病应该吃什么药。另外癫痫病能治好吗其内含的蛋白质、维癫痫病根治方法有哪些生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。

赤小豆

赤已经很消瘦的MM们来说就不需要食用西安治疗癫痫病的医院了。

玉米

玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。

黑米

减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。

燕麦

燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时治愈癫痫病要花多少钱间变长，然后达到广西癫痫病首选医院或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

原标题：越吃越瘦的10种杂粮 让瘦身不再是梦想