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哪些东西能提高记忆力呢

记忆力水平的高低会受到很多因素的影响,很多人记忆力高并不吉林猪婆疯医院哪家医院好是天生的,而是在后天生活中不断的培养和锻炼出来的,那么哪些东西能提高记忆力呢?很多食物都具有健脑和补脑的作用,只有调理和滋补好自己的大脑,才能让脑功能得到更好的发挥,记忆力和智力水平都会提高。

花生

花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

玉米

玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

牛奶

张家口市儿童母猪疯医院含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)海北藏族自治州海晏县儿童医院母猪疯科挂号。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。

鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大商丘市癫痫病去哪儿治疗好脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

上文中对哪些东西能提高记忆力呢给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了。记忆力水平对人们的生活、工作乃至学习都会产生很大的影响,也能有效的提高人们的工作及学习效率,让成绩及业绩变的越出色,而且平时多用大脑也是很重要的。