现在秋天已经来了，冬天还远么?人家都说夏季是最好的减肥时期，但并不代表到了秋冬就不能减肥哦!偷偷告诉你，现在身材还能在入冬前挽救哦!无论是“天气好冷”，还是“今晚吃吃喝喝的不治疗癫痫的医院到哪里想动”一类，通通都不是不运动的借口!正是因为吃多于动才要在最后的时机抱抱佛脚，不然冬天就要德州治疗癫痫病最好的医院徒伤悲啦!

不过，胸部是三围比例中最重要也最惹人眼目的一环，并且与整体的身体S曲线息息山东那家医院癫痫好相关。如果你有纤纤细腰，但却是一个“飞机场”，那么在这个“拼胸”的时代也很难立足。在瘦身风波中，可别忘了胸部曲线的“建设”!

减掉脂肪1公斤，身材大不同

减重1公斤不难，可是如果减的是脂治癫痫药哪种最好肪那可不能轻视了!脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。

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当然，如果每天消耗100卡，周末加强一下，每周合计能消耗1000卡的话也已经很不错，可是年末忙碌于工作与娱乐聚会之间，恐怕没有太多的精力去做些强度大的运动，所以呢，小编建议你可以选湖北武汉癫痫病专科医院择一些分散性的减肥方法，一点一点地积累消耗量会更轻松!

另外，如果太忙没法持续步行1个小时的话，可以每天走30分钟，然后再做30分钟的建议伸展北京癫痫病治疗技术运动。同时，步行也要注意姿势，不是随便走走这么简单，腰背要挺直，全身肌肉都激活起来，迈步时注意双腿的动作，步速加快并保持匀速地走路。

1个月运动减肥计划· 通勤篇

1、上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟)

上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可，早治疗癫痫病哪里好晚各一次，一天也能走30分钟!

2、爬楼梯8分钟

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