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春季养生药膳有哪些

春天是个美丽的季节,伴着春暖花开的同时,由于天气转暖也是很多细菌滋生的季节,这个季节完格外的注重身体的保健,往往在这样的季节药膳成了比较受人们欢迎的食物,春季也是各种疾病的高发季节,而且很多人的火气也会比较大,平时多食用一些药膳既能改善我们的身体,又能增加我们体内的营养,下面我们一起了解下春季养生药膳有哪些。

春季是雨水比较多的季节,但它并不像夏季那样的狂风暴雨,它都是很缠绵的,绵绵细雨,温暖潮湿,很适合养生。春季养生药膳食谱大全,春季膳食,应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,多食时鲜蔬安顺市儿童癫痫病医院哪家最好菜,富含维生素B族的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春

春季是雨水比较多的季节,但它并不像夏季那样的狂风暴雨,它都是很缠绵的,绵绵细雨,温暖潮湿,很适合养生。春季养生药膳食谱大全,春季膳食,应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,多食时鲜蔬菜,富含维生素B族的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、花菜、青椒、芹菜、春笋等宜多吃。

春季养生,重在忌“贪嘴”!这里,给你介绍如何饮食才能做到既健康又能享受美食。

茶饮

山楂绿茶饮山楂10克切片,水煎沸后入绿茶1.5克,略泡即可饮用。可再泡再饮。散瘀血,降血脂,软化血管,降低血压,扩张血管。冠心病、血脂紊乱、胸闷纳呆者尤宜。

木耳柿饼汤黑木耳9克,柿饼30克,冰糖少许,加水煮烂服食。降压降黏,高血压、血黏度增高者宜服。

白果红枣汤白果仁炒干燥研细末;红枣20克加水煎汤,冲入白果末5克调服。益气补肺健脾,眩晕者可服。

百合红枣汤百合30克,红枣10枚,冰糖适量,加水煮至枣熟。阴虚引起心悸、心烦、失眠症宜食。

荠前墨莲饮荠菜、车前子、墨旱莲各15克,煎汤代茶饮。利尿降压,泻火养阴,对高血压患者有益。治乳糜尿亦有效。

莲子心元参茶莲子心1.5克,元参6克,水煎代茶饮。滋肾清心,适用于心烦急躁、腰腿酸软、多梦易醒者。

橄榄汤咸橄榄4枚,鲜芦根100克,水煎代茶。急慢性咽炎宜服。

鹑蛋银耳羹鹌鹑蛋10枚,水煮熟去壳,加入水发银耳20克,加水炖煮烂熟,加入冰糖适量调味。银耳滋阴润肺,养胃生津,增强细胞免疫;鹌鹑蛋补五脏,益中气,实筋骨,含有丰富的赖氨酸、胱氨酸、卵磷脂等。两味相合能补益肝肾,适用于口干咽燥、大便秘结等。

药粥 山萸肉粥山茱萸15~20克,粳米60克,加水煮粥。补肝益肾,涩精敛汗。凡肝肾不足,头晕目眩,耳鸣腰酸,遗精遗尿,小便频数,虚汗不止,带下清稀者皆宜服食。对老年人,加枸杞子10克;若有遗精尿频,加芡实30克

药粥

山萸肉粥山茱萸15~20克,粳米60克,加水煮粥。补肝益肾,涩精敛汗。凡肝肾不足,头晕目眩,耳鸣腰酸,遗精遗尿,小便频数,虚汗不止,带下清稀者皆宜服食。对老年人,加枸杞子10克;若有遗精尿频,加芡实30克;若汗多,加浮小麦15克。

仙人粥何首乌30~60克,水煎取浓汁,入红枣5~7枚,粳米100克煮粥,少入冰糖或红糖调味。何首乌含卵磷脂,强壮心肾,改善动脉硬化,老年神经衰弱、失眠心悸者宜服。

米油粥粳米120克加水煮粥,米粒开花后取米汤,文火熬稠,取面上米油,冲入鸡蛋1只(打散),入盐调味。清心养阴润肺,心阴不足、心悸气促者服之有一定帮助。

胡萝卜粥胡萝卜250克,切碎,粳米75克,加水煮粥。胡萝卜含琥珀酸钾盐,有降低血压之功;含胡萝卜素,尤宜老年。宜糖尿病、夜盲、皮肤干燥、食欲不振、消化不良等症。

药膳 双菜汤淡菜10克,荠菜30克,加水煮汤,稍入食盐调味。降压、降脂、利尿。 生地黄鸡乌骨鸡1只,洗净。生地黄250克,切细,饴糖150克拌匀,放入鸡腹中,再放入葱、姜,隔水蒸熟食之。阴虚心悸、口干、五心烦热等

药膳

双菜汤淡菜10克,荠菜30克,加水煮汤,稍入食盐调味。降压、降脂、利尿。

生地黄鸡乌骨鸡1只,洗净。生地黄250克,切细,饴糖150克拌匀,放入鸡腹中,再放入葱、姜,隔水蒸熟食之。阴虚心悸、口干、五心烦热等症宜食。

莲子芡实瘦肉汤莲子肉50克,芡实50克,瘦猪肉200克,加水煮汤,少入食盐调味佐膳。养心益脾,固精生津,夜睡多梦儿童癫痫病、夜尿频数、腰酸遗精、失眠心慌者皆宜服食。

益智仁炖牛肉益智仁15~30克,牛肉100克,加水炖至肉熟。吃肉喝汤。健胃益脾,补天水那个医院治疗癫痫病最专业脑益智。纳呆口干、失眠健忘者宜食。

猪心炖当归猪心1个,剖开,入当归60克,填入猪心内,隔水蒸至猪心熟烂,或加水煮汤。可连用5~10次。安神养血补心,劳累过度、失眠心悸、惊恐不安者皆宜。

鲍鱼枣仁煎鲍鱼30克,炒枣仁15克,加水煲汤。滋补肝肾,益精明目,养肝宁心,安神敛汗,而滋阴安神作用尤佳。可用于顽固性失眠者。

虫草鸭鸭1只,去头、爪,洗净,放在蒸锅内,加入冬虫夏草3克,加入调料,隔水蒸至鸭肉熟。补肾益精,益肺止喘,养胃滋阴。适用于久病体弱、肾虚腰酸、乏力神疲、久病咳喘等。

枸杞炒肉丝枸杞头100克,洗净;春笋丝50克,猪肉丝150克。锅内放油,煸炒肉丝,外观变色紧缩时,放入枸杞头、春笋丝,煸炒,加入黄酒、酱油、白糖等调料及鲜汤,炒至肉熟,加盐及少量麻油。清肝明目,清热化痰。适用于肝火上炎、肝阴不足所致目赤酸痛、头晕眼花等。

日常生活中我们总会遇到一些平时随心所欲,生病了就到处乱投医的人,其实这种生活方式往往会给我们带来很多健康问题,很多疾病不是一天两天形成的,同样养生保健也不是一天两天就有效果的,春季养生药膳有很多种,平时我漯河市癫痫病治疗医院们可以选择自己喜欢的可以经常食用。