秋天天气变得凉爽，大家一定要注意保暖，在这个时期我们也要注郑州专业治疗癫痫的医院意饮食的调节。秋季有哪些饮食小常识呢?秋季养生食谱有哪些?平时吃什么菜比较好?吃什么水果更有利于健康?秋天喝茶也有讲究，想知道你喝什么茶好吗?请大家跟着小编一起来了解一下秋季饮食的相关知识~

目录

1、秋季饮食小常识2、秋季养生食谱

3、秋威海癫痫病三甲天吃什么菜好4、秋季吃什么水果

5、秋天喝什么汤好6、秋天喝什么茶好

7、秋季养生粥8、秋季吃什么补水

9、秋季饮食注意事项

秋季饮食小常识

立秋并不代表真正秋天的到来，炎夏的余热还没有消除，虽然早晚会觉得比较凉、温差变大，但是白天特别是午间依然非常闷热。此时人很容易产生倦怠、乏力的感觉，在这个时期，清热解暑一定要北京哪里治疗癫痫好继续，但相对炎夏一定要有所变化。我，我们平时要多喝水、淡茶、菜汤等，这样才能够清热祛暑。

1.要注意防止热能过剩

在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2.中医称宜食麻以润其燥

首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

3.气温骤降，饮食注意

由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有秋宜温的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食昆明神康脑科癫痫医院电话物

4.多食用海藻类食物

海藻里面含有非常丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔还含有非常丰富的可溶性纤维藻糖酸，它可以保护人体，让人体免受放射线的伤害，对健康非常有益

5.秋季多吃水果

秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防

首先我们需要多喝水、粥、豆浆，平时在饮食方面要多吃些萝卜、莲藕、荸荠、西安中际中西医结合脑病医院看癫痫技术好梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别成都最好的癫痫医院要注意的是，平时要多吃梨，因为梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，当成都治疗癫痫病哪家医院好身体乌鲁木齐哪家医院治疗癫痫病最好出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人可以多食用。

7.辛辣食物

秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳

秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

9.秋季食物以清淡为主

初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以清补为主。